孕妇嘴巴馋,吃哪些零食营养又健康?，孕妇嘴巴馋,吃哪些零食营养又健康?不知道怎么搞了,怀孕了嘴。

下面10种零食能给孕妇增加营养: 1.核桃 核桃营养价值非常高,它含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其亚麻酸,它对促进大脑的发育很重要。 但孕妇要注意,核桃中的脂肪含量非常高,应适量吃,吃得过多必然会因热量摄入过多而造成孕妇身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。 2.无花果 无花果富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。能健胃润肠,催乳,防止便秘,是孕期的绝佳零食。 3.酸奶 酸奶里面含益生茵,可以帮孕妇调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易吸收。 4.大枣 大枣中含有丰富的维生素c.做成红枣粥来喝不仅能美容还能补充铁,所以大枣是不错的孕期零

 

 

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有什么健康零食既好吃又营养吗?。

 

有健康营养的零食推荐吗?。

 

什么是最营养健康的零食?，需要有科学依据,谢谢!。

 

哪几种美味零食营养健康?。

 

 

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