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坚果杏仁吃了对人好处?适合哪些人群?禁忌哪些人群?搜。

答：每天适当的吃一些坚果杏仁,对人体有好处,但是不能多吃,消化不好的人尽量少吃。 明目 养肝 清热 解毒 含有丰富的蛋白质 和维生素等 对人体非常有利 !但要掌握好度。 1.青少年中流行沙丁鱼干和杏仁片混着吃 营养依据:大杏仁富含蛋白质和钙质,有利成长。 2.很多素食者习惯把杏仁作为零食和菜肴 营养依据:杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质,例如铁、锌,以及维他命E。 3.运动员经常选择杏仁为训练食品 营养依据:杏仁具有补充能量