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售价 ¥10.90 的吃零食网红零食爱尚咪咪，虾条蟹味粒20包。

零食的一百种吃法看怎么健康吃零食

吃零食习惯，我每天都忍不住要吃零食,养成习惯了,怎样才能戒掉这习惯啊?。

答：首先要管注自己的嘴,不要吃零食,不要吃甜食;第二是晚饭不要吃主食,主要以青菜,水果为主,这样坚持下去会很又效果的其实每个人都会有想要吃点零食的念头,但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂,让自己变成小肥婆的话,最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住,越是排在前面的,对你就越有益。主打王牌:新鲜水果和蔬菜莓类浆果:如草莓、黑莓、蓝莓等。橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。第二梯队:谷物面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的,

吃零食好吗?，不好,吃多乐要涨胖,对身体也不好,。

答：儿童爱吃零食不一定是坏习惯,不必严禁,但要适当引导…… 很多人以为儿童爱吃零食是坏习惯,其实,儿童的天性就是爱吃东西,吃零食不一定不好,家长要协助孩子建立良好的吃零食习惯,包括: (一)零食的选择应以五谷、蔬果等天然食物为主,如以香蕉、苹果或粟米制成的小吃。 (二)尽量减少高糖、高盐及高脂肪的零食,因为高糖零食会引致蛀牙、痴肥;高盐零食会引致心脑血管病;高脂食物会引致痴肥、肠胃问题。而可选择纯味饼干条、饼干或全麦面包三文治(馅料可选低脂干酪与番茄)等配脱脂奶或淡豆浆作零食。 (三)进食零食后要饮少量清水,防止蛀牙。 (四)零食分量要适可而止,切忌整天频密进食;不要