零食;(瓜子,栗子芋头)和水果什么时间吃最好?，每次我吃饭吃得7分饱时,我就停止不吃了,然后吃点坚果和水果。

我觉得你这些小零食应该在饭前吃,坚果什么的热量也蛮高的,最好在上午吃或者在下午两点之前吃,晚上就吃一点水果就可以了,水果吃多了也不好的。还有你的主食煎饼什么的热量也很高的,你可以吃杂粮米饭来作为主食吃。

 

 

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