怎么吃零食健康又营养。
从食品的概念上来说,零食就是临时充饥或者解馋的食物。但是大部分的零食都被列入“垃圾食品”,对于很多人———尤其是小孩子来说,不吃零食是很难受的事情,所以,现在的发展趋势是“健康零食”。所以,“为什么大家都喜欢吃零食”其实是一个伪问题:零食的制作首先就是为了大家喜欢吃,不喜欢吃的那些都被淘汰了。而这种喜欢,一是要味道好口感好,二是要吃起来方便。传统上,满足这两条的食物往往以碳水化合物甚至糖为主料,油炸、膨化或者烘烤为主要方式来制作。这样的食物一般热量比较高,而其它微营养成分较少,长此以往,前者导致发胖,而后者,则会增加一些慢性病的发生风险。因此,通常被称为“垃圾食
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1岁多的宝宝吃什么零食最健康最有营养，我家宝宝1岁3个月吃什么零食有利于健康又有营养,。
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